Les 8 piliers pour un poids santé

  1. Alimentation saine et consciente avec les combinaisons alimentaires.
  2. Être attentif aux portions tout en limitant l'alcool et les aliments à teneur élevée en sucres et en matières grasses.
  3. Opter pour au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
  4. Privilégier des aliments riches en protéines, la viande maigre autant que possible, le poisson, la volaille, les oeufs oméga 3, les haricots secs, les produits de soja et les noix sont des choix très favorables.
  5. Hygiène intestinale en intégrant une variété de grains entiers pour leur apport en fibres notamment.
  6. Maintien des équilibres biologiques tout en buvant 6 à 8 verres d'eau par jour ceci aidera énormément ( la peau, poumons, foie, intestins et reins ).
  7. Assurer son bien-être alimentaire avec des suppléments de vitamines, minéraux et oligo-éléments.
  8. faire de l'exercice physique et détente ceci améliorera notre démarche psychologique ( psychosomatique ).

Une perte de poids même légère, améliorera toujours notre santé en général

Santé Vous BIEN !!!